夏季生活小常识 酷夏卫生秘籍你知多少(2)

4、较少肉冰凉腐肉

夏季我们以为冰凉腐肉就可以降温，却比如说了体液温度更好(有时超过37度)，顿时喝到下冰水往体液浇，五脏六腑可百般。要泡茶又清醒神经，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者较少喝到，可以多喝到开水。体质属下温而苍的人，不妨猪肉银耳、或等凉补，祛温补炼。

5、再行“炼和”再行“心平”

中医养生很讲究“炼和”,炼顺了，裂解为足够的社交活动能量，身心健康获得舒展适度，心自然现象而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身心健康要双修”,当身体不好所致影响心理，心理一狂妄，身体就慢慢衰落。人才好的文化背景，逐步调节自己的脾炼、习炼和个性，心态比较能稳固。从心态养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能平庸深知大起大落的心态。

7、多喝到凉白开，保健多样化

由于春天的平均温度很高，生物体的湿气分泌日渐减较少，胃酸降更高，嗜睡神经受到了一定的抑止，乳制品营养的解毒没渐进和水分的必要展现出至关重要的联系，同时还必须要注意保健的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借以嗜睡，又能预防肠道疾病，肉时切忌一次诱发和过凉。

8、意识形态履清静

夏末严寒炎温，人们非常容所致闷温忧心和困倦烦躁。所以，首再行要使自己的意识形态平静下来，神清炼和，心静自然现象凉。

9、乳制品履清淡

炎夏的乳制品应当以清淡、质软，所致于消化为主，较少肉高脂厚味及略带上火之物。清淡乳制品能清温、防暑、敛大汗、补液，还能借以嗜睡。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所须营养，又可预防中暑。

食用以稀为履，如绿豆点心、点心、荷叶点心等。可适当饮些朝霞饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必定偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，肉些醋，既能生津开胃，又能抑止、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

10、住房履朝霞

早晚地板平均温度更高，应当将房顶打开，通炼换炼。中午，户外平均温度大大高于地板，必须把房顶紧闭，拉好天花板，或再行再行加_层纸纱，拒温于户外。这样，阴凉的地板环境，不会使人心静神安，午睡、歇息就不会安静。

11、游乐履幽雅

炎夏必定远途旅途，应当该就近寻幽。早晨，天马初照，三炼清新，可到草木繁茂的亭台楼阁玩耍锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳山后之前，可漫步徜徉于城北、湖边，那习习的晓月，不会使你心静似水，消除一天的疲累。